睡够8小时还累?冬季这样睡才精神

栏目：健康/养生 | 来源：科普中国 | 更新时间：2025-11-27 14:59:42

冬天一到，不少人都睡不好觉:被窝暖了半天还是凉的，紧闭门窗睡一晚晨起昏沉，睡够8小时依旧觉得疲惫。其实问题不在于“天寒”，而在于没找对冬季睡眠的环境和习惯逻辑。把这些地方调整好，就能在保暖的同时，收获高质量睡眠。